みんなで元気！健康プロジェクト

心も体も健やかに！みんなで元気、いきいき多気町

多気町は、現在「多気町健康増進計画第3次」を策定し、「みんなで元気健康プロジェクト」を推進しています！

「幸せだ」、「楽しい」と思える人を増やすという目的に向けて、地域の人がふれあい、健康への関心や意識を高めることができるような活動を行います。

3. 10分多く体を動かしましょう（動画）

〇運動のススメ

今回は心地よい季節にぴったりな和風でさっぱり、かんたん減塩レシピをご紹介します。材料を切って炒めるだけなので手順も簡単、洗い物も少なく調理ができます。

ぜひ作ってみてくださいね。

５月のレシピ

※紙のレシピを希望される方は、健康福祉課（0598-38-1114）までお問い合わせください。

レシピ提供：地域活動栄養士連絡協議会松阪支部

これまでにご紹介したレシピをご確認いただけます。

健康レシピvol.1 2月大豆と野菜の炊き込みご飯(PDFファイル:403.6KB)
健康レシピvol.2 3月鮭の重ね煮(PDFファイル:271.1KB)
健康レシピvol.3 3月スナップえんどうとじゃが芋のカレーサラダ風(PDFファイル:290.8KB)
健康レシピvol.4 4月減塩たけのこの炊き込みご飯(PDFファイル:529.2KB)
健康レシピvol.5 5月レンジで簡単！蒸し鶏オニオンソース(PDFファイル:499.6KB)
健康レシピvol.6 6月にらとえのき茸の炒め和え(PDFファイル:218.2KB)
健康レシピvol.7 7月トマトそうめん(PDFファイル:196.2KB)
健康レシピvol.8 8月ひじきと切り干し大根の和風オムレツ(PDFファイル:705.7KB)
健康レシピvol.9 9月なすとカニかまのポン酢和え(PDFファイル:285.2KB)
健康レシピvol.10 10月ブロッコリーご飯(PDFファイル:727.2KB)
健康レシピvol.11 11月鬼まんじゅう(PDFファイル:249.8KB)
健康レシピvol.12 12月豚肉と根菜のさっぱり蒸し(PDFファイル:234.9KB)
健康レシピvol.13 1月ブロッコリーナッツ和え(PDFファイル:646.6KB)
健康レシピvol.14 2月野菜たっぷり！ツナスパゲッティ(PDFファイル:272KB)
健康レシピvol.15 3月和風ごぼうバーグ(PDFファイル:228.6KB)

レシピ提供：地域活動栄養士連絡協議会松阪支部

これまでにご紹介したレシピをご確認いただけます。

健康福祉課健康増進係

電話: 0598-38-1114 ファックス: 0598-38-1140

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